jak trenować

Maks ja bym by mi na zależało to bym miał oc chwila inną, bajer ma dobry, na kase nie narzekam, to łatwo coś ukłuć, tym bardziej na słowni :P ale to dziwne jak na faceta, ale mi na tym nie zależy :) Im bardziej mnie się kobieta podoba, tym mniej chce mi się z nią ten teges, a więcej po prostu być blisko: trenować, żreć, mieszkać, no ja szukam na [...]

to tak jak szanować kogoś za to, że woli jeść i trenować niż wp*****lać acodin i zapijać tanim winem, IMO

inaczej niż na maxa teraz nie będziesz mogła trenować . mnie po dzisiejszym treningu siły opuściły o 15godzinie, czułam jak odpływam . Dupsko z każdej strony przerobiłam i nogi . Masakra z tymi nogami, ale i tak mam zdecydowanie mocniejsze niż pół roku temu:-))

[...] zdaniem fighter z polski musiałby obić się na galach w USA czy Uk aby tam złapać bazę fanatyków. Bo nie wyobrażam sobie aby dla Conora Polacy nie zrobili mniejszej wtopy niż jak na ufc w Krakowie gdzie tłum był martwy Przykładowo Irlandia dałaby się pociąć za McGregora za czasów walk w Cage Fighting a co dopiero w UFC. To od kibiców Dana [...]

Sracie się pany z tymi dietami jakies low carby, ify itd, a wystarczy trenować z głową, dostarczać dobrego jakościowo białka i nie jeść byle szajsu i już sylwetka powinna jako tako wyglądać. Jestem na uczelni sportowej- kajakarze, gimnastycy i w ogóle i mimo to się wyróżniam sylwetkowo, a nawet kcal nie licze. Po prostu dostarczam dziennie te 150 [...]

[...] przeliczeniu na tonaż, natomiast w wyższej kat wagowej faworyzuje wagi ok 95 kg, przyklad Adam czy Rysiu maja szanse gdyż przecież przy WW polowy masy ciała deptali najlpeszym po pietach a jak teraz beda mogli mniejszym ciezarem dzwigac to moga byc fajne wyniki,,,fakt faktem zapowiada sie ciekawie,,wiec nie pozostaje nic jak tylko trenowac ostro

[...] stało. Odpowiedziała, że przestała tak intensywnie trenować. Podobno, kiedy ktoś bardzo dużo ćwiczy nabiera dodatkowej masy spowodowanej wodą, zatrzymywaniem się płynów, dlatego spora część instruktorów jak przy kości, a raczej po prostu napompowana... nie wypowiadam się w roli eksperta, mówię tylko, co instruktorka z krwi i kości mi przekazała

Na razie mam czym dokładać, jakby co , to dokupię. Ale napisałeś "NA POCZĄTEK OK". To znacy, że później czeka mnie sztanga? (nie lubię jej) ZA JAKIS CZAS MOZE BEDZIESZ POTRZBOWAL NP SZTANGI LUB DRAZKA ITP HST to cykle masowe. Mam tak trenować okrągły rok? Domyślam się , że nie, ale może się mylę ... JELSI ZALEY TOBIE NA PRZYROSCIE ASY [...]

W Dup.e z nową płcią!!! }:-(( I osobiście nie toleruje po za dwoma M - K Proszę Oceniać w "Starym systemie" jak to niektórym pomoże!!! Kobieta To Kobieta To też Zawodnik a że po ryju potrafi nam czasem w każdym sporcie dać to Tylko Wielki Szacun... %-)8-) Trenować Walczyć a nie Histeryzować i Szanowac KOBIETY !!! No to panowie histerie w [...]

Witam!zastanawia mnie jedna rzecz,co kieruje ludzmi pytajacymi tutaj,CZY WARTO???zacznij trenowac,a przekonasz sie jak "dobry jestes"na tle innych w klubie i czy sie nadajesz! Gdy dwa lata temu mowilem znajomym,ze wytatuuje sobie rekaw,to slyszalem,ze problemy w pracy bede mial,dziewczyny nie znajde itd.Dzisiaj jestem [...]

[...] wpisuje po prostu odpada na kształceniu podstawowym. Więc jej nie zobaczysz na pięknych zdjęciach z inspiracji....chyba, że jest tak zawzięta, żeby walczyć mimo wszystko - jak Misty Copeland na przykład. Poszukaj sobie jej zdjęć - łydki i uda ma bardziej przypakowane niż niejedna fitnesska (a i tak ma długie przyczepy). Nie myliłabym [...]

antonow14: Pure w G. Kazimierz, ewentualnie jak masz Benefit możesz chodzić do kompleksu Comarchu na Jana Pawła (o ile lubisz trenować z zawodnikami Cracovii )

[...] tak. Dopracuj i przeanalizuj swoja diete. Nie mowie ze masz nagle wprowadzic niewiadomo co. Ale wpisz sobie w to: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm i zorietuj sie co i jak. Przesun tluszcze "niezdrowe" calkiem na rano i wegle na wczesniej. Tj. do powiedzmy 20 ostatnie (4h przed snem). Przyzwyczaj organizm ze nie jesz przed snem, [...]

[...] obiekcji do treningu brzuszków https://www.youtube.com/watch?v=vOItUYteNsI Ogólnie na ten temat jest mnóstwo legend i mitów a prawda faktyczna jest jedna-bez takich ćw ,jak skłony nie zrobi się porządnej kraty(chyba ,że się wchodzi na bombę). Ale trzeba i czywiście trenować także plecy-całościowo i górne rejony i srodkowe i dolne-wtedy nigdy [...]

[...] czlowiek z takiej sekcji rzeczywiscie nie ma wiekszych szans na użycie technik do obrony. Są też sekcje gdzie zadaniówki czy sparringi są rzeczą normalną, podobnie jak turnieje( o czym, jako "fachowiec" na pewno wiedziales ) -i tutaj można sprawdzic jak wygląda unieruchamianie czy rzucanie przeciwnikiem, ktory robi wszystko [...]

Takie Sambo to świetny pomysł,tylko niech mi ktoś powie jak to trenować jak np we Wrocku nie ma żadnego klubu Sambo...Z LL też jest problem bo tylko raz sie naciąłem na klub który oferował mi takie treningi,ale to było ogłoszenie typu :"LL,MT,Bjj. Dogodny dojazd,tanie treningi profesjonalni trenerzy..."Poszedłem zobaczyłem,byli aż tak [...]

Zaczynam trenować i dziś dostałem trochę w zęby i jestem zaniepokojony tym faktem tym bardziej ,że garda dziurwaaaaa Co do miasta to trenuję biegi nie każdy wygląda tak jak Wy Jordan ,no wiadomka że się kończy niech podrasują trochę kompy i już nie będziesz nieprzespanych nocy ciupiac w Metal Sluga ,bądź mortal kombat na psx ; (

Albo poprostu zrobie sobie plan FBW :) Bo jednak wole trenowac 3x w tygodniu i w reszte dni aeroby . Eh zawsze jak cos chce zaczac nowego to 1000 mysli na minute i rozwiazan :D Dam ci plan FBW oczywiscie do poprawki bo wiem, ze bedzie potrzebna. FBW A,B,C - to plan ktory mialem stosowac jeszcze przed wakacjami albo wczesniej . Trening [...]

No nie - ale dlatego, jak ktoś mnie pyta co trenować, to zawsze proszę o wysłanie referencji. Jakie ciało uważa za ładne, co jest dla niego "lekkim zarysem mięśni". BO już się wiele razy przejechałam na tym, że ja komuś radzę siłkę, a laska chce być po prostu chuda.

[...] zbyt rozbudowany aby przy dużym deficycie kalorycznym pogodzić go z MA Napisałeś więc kolejny, ale też moim zdaniem nieco zbyt objętościowy, ze schematami typu 8/8/6/6/4 czy jak to tam było ... Napisąłem ci że moim zdaniem to za dużo Dałeś trzeci plan z 6/6/4 itp. i ten plan jak ci napisałem jest z grubsza poprawny z tym że tak jak pisałem JA bym [...]